Você tem congelamento da marcha?

O que é o Congelamento da Marcha (FOG)?

O congelamento da marcha, também conhecido como Freezing of Gait (FOG), é um dos sintomas motores que mais impactam a mobilidade de pessoas com Parkinson. Ele se manifesta como uma sensação súbita de que os pés “colaram” no chão, dificultando o início do movimento ou a continuidade da caminhada, especialmente ao virar, atravessar portas ou em momentos de estresse.

Esse sintoma pode aumentar o risco de quedas e provocar insegurança no dia a dia, mas o mais importante é saber que existem estratégias que ajudam a superar esses bloqueios.

Como superar o congelamento?

Diversas estratégias podem auxiliar a pessoa com Parkinson a retomar o movimento durante um episódio de congelamento. Essas estratégias são chamadas de “pistas” e podem ser visuais, auditivas, cognitivas ou táteis. Uma das mais eficazes é a estratégia visual, onde se utiliza uma linha no chão como referência.

Quando sentir que os pés travaram, observe uma linha no chão (pode ser uma fita colorida ou uma faixa no piso) e mentalize que precisa pisar exatamente sobre ela. Isso ajuda o cérebro a reorganizar o comando motor e destravar o movimento.

Essa técnica é simples, mas poderosa — e pode ser adaptada em casa ou em outros ambientes com segurança.

👉 veja um exemplo no video abaixo

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